{"id":226,"date":"2022-04-12T11:07:21","date_gmt":"2022-04-12T11:07:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kiropraktika.oaxweb.com\/?p=226"},"modified":"2022-06-09T12:23:03","modified_gmt":"2022-06-09T12:23:03","slug":"como-afecta-el-estres-al-funcionamiento-de-nuestro-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quiropracticasanmiguel.com\/eus\/como-afecta-el-estres-al-funcionamiento-de-nuestro-organismo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta el estr\u00e9s al funcionamiento de nuestro organismo: 6 consejos para controlarlo"},"content":{"rendered":"

\u00bfSabes c\u00f3mo afecta el estr\u00e9s al funcionamiento de nuestro organismo? \u00bfSabes hasta d\u00f3nde puede llegar a repercutir y qu\u00e9 problemas puede llegar a generar en tu cuerpo?\u00a0 Hoy trataremos de resolver estas cuestiones y ver c\u00f3mo puede ayudarnos la quiropr\u00e1ctica a mejorar nuestra calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con nuestro sistema nervioso?<\/h2>\n\n\n\n

Lo que nosotros llamamos ESTR\u00c9S y lo percibimos como una sensaci\u00f3n de no poder llegar a todo, estar acelerado, agitado, con preocupaciones, etc. tiene un grand\u00edsimo impacto para nuestro organismo, donde pueden llegarse a detener o irregularizar funciones importantes e indispensables de nuestro cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

Para entender un poco c\u00f3mo puede afectarnos esto y por qu\u00e9 es tan importante saberlo controlar y no dejarlo pasar, vamos a ir con una explicaci\u00f3n cortita y sencilla: <\/p>\n\n\n\n

Nuestro sistema nervioso, es el sistema que encaja todas las emociones y se encarga de controlar todas y cada una de las funciones que ocurren dentro de nosotros. Este maravilloso sistema, se divide esencialmente en dos partes, la primera, la que controlamos o voluntaria, aquella que empleamos para movernos, hablar, pensar, etc. y en segundo lugar tenemos el sistema nervioso involuntario, el encargado de funciones como respirar, digerir, el latir del coraz\u00f3n, etc. funciones que no podemos controlar en absoluto. <\/p>\n\n\n\n

Para entender el estr\u00e9s vamos a centrarnos en el segundo, el subconsciente, el SISTEMA NERVIOSO INVOLUNTARIO. Este a su vez, se divide en dos subsistemas antagonistas; el simp\u00e1tico y el parasimp\u00e1tico. Pero para comprenderlos mejor, vamos a llamar a dichos subsistemas el \u00e1ngel y el demonio (\u00a1aunque los dos son necesarios y ninguno malo!). denominaremos \u00e1ngel al sistema parasimp\u00e1tico, ya que es el que se activa cuando estamos relajados, se encarga de la digesti\u00f3n y de la reparaci\u00f3n de tejidos. En cambio, el simp\u00e1tico, ser\u00e1 nuestro peque\u00f1o demonio, ya que es quien se activa en momentos de ESTR\u00c9S y peligro, y deriva la sangre a las extremidades para activar nuestro instinto de supervivencia, inhibiendo a otras funciones para guardar toda la energ\u00eda para hacer frente al peligro. <\/p>\n\n\n\n

Cuando nos encontramos en momentos de estr\u00e9s, una hormona muy importante de nuestro cuerpo, EL CORTISOL, se dispara, siendo esta la se\u00f1al para que nuestro peque\u00f1o demonio se ponga en marcha. En casos puntuales, es necesaria esta activaci\u00f3n, ya que nos mantiene alerta, con m\u00e1s energ\u00eda, concentrados y listos para actuar. Lo cual es necesario en ciertos momentos de nuestra vida. <\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando este peque\u00f1o demonio se mantiene activo durante un periodo prolongado?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Si el simp\u00e1tico se antepone al parasimp\u00e1tico durante mucho tiempo, funciones b\u00e1sicas y esenciales de nuestro cuerpo se detienen, ya que el cuerpo centra la energ\u00eda en funciones de \u201csupervivencia\u201d. Empezamos a tener problemas de digesti\u00f3n, ciertos alimentos nos sientan mal, el pelo puede caerse, ya que los tejidos no se regeneran, comienzan los problemas de piel, acn\u00e9, piel at\u00f3pica, psoriasis, etc. las articulaciones no se mueven igual, se generan SUBLUXACIONES, en la columna vertebral, etc. <\/p>\n\n\n\n

Es importante aprender a gestionar situaciones de estr\u00e9s que pueden derivar en s\u00edntomas que alteran nuestra calidad de vida. Tener ciertos h\u00e1bitos saludables como nuestro as en la manga es inevitable, para poder tener el control de ese estr\u00e9s y como para evitar la excesiva subida de cortisol en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

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6 Consejos para controlar el estr\u00e9s:<\/h2>\n\n\n\n

\u00a1Aqu\u00ed van unos consejos que pueden venirte de f\u00e1bula!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

  • Planifica y ordena de la manera m\u00e1s espec\u00edfica posible tu agenda. Tener anotado y organizado todo lo que tienes que hacer puede ser de gran ayudar a la hora de llegar a todo. <\/li>
  • Intenta mantener una dieta limpia que conste de verduras y fruta. El organismo necesita fibra y vitaminas para poder llevar a cabo todas las funciones del cuerpo, y evitando comidas pesadas facilitamos un poco el trabajo de digesti\u00f3n al cuerpo. <\/li>
  • DESCONECTA. Emplea un poco de tiempo en ti cada d\u00eda, haz las actividades que te gustan, date un paseo, visita ese rinc\u00f3n de tu pueblo que tanto te gusta, lee un libro, escucha tu grupo favorito con una infusi\u00f3n, r\u00edete con tus amigos, \u00a1Val\u00f3rate y valora tu tiempo! <\/li>
  • Mu\u00e9vete cada d\u00eda, estar activo es necesario y un poco de actividad f\u00edsica moderada cada d\u00eda mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo. El ejercicio ayuda a que la sangre se bombee mejor y esto a su vez reparte mejor los nutrientes en el organismo.  Tambi\u00e9n ayuda a despejar la mente, mejora el rendimiento y la capacidad pulmonar, etc. \u00a1SON TODO VENTAJAS! <\/li>
  • El DESCANSO es pieza clave para el estr\u00e9s. Intenta relajarte antes de irte a dormir, medita, emplea infusiones relajantes, deja el m\u00f3vil 30 minutos antes de acostarte. <\/li>
  • \u00a1AJUSTATE! La quiropr\u00e1ctica es una maravillosa herramienta que nos puede ayudar a despertar el angelito que llevamos dentro, de esta manera, el sistema nervioso parasimp\u00e1tico puede anteponerse al simp\u00e1tico y activar las v\u00edas de regeneraci\u00f3n que tanto necesita nuestro cuerpo para mantenerse joven y saludable. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Recuerda que la vida es demasiado bonita y corta para tener que vivir estresados. Vivimos acelerados, corriendo de un lado al otro, sin observar lo que pasa a nuestro alrededor. Tomate un momento, para, tomar constancia de tu cuerpo, de tu mente, de tu vida. Disfr\u00fatala, con sus buenos y no tan buenos momentos, aprende a gestionar y a sacar lo mejor de todas tus emociones.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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    \u00bfC\u00f3mo puede ayudarte la quiropr\u00e1ctica a regular el sistema nervioso?<\/h2>\n\n\n\n

    Nosotros mediante la quiropr\u00e1ctica podemos ayudarte a regular el sistema nervioso, para que su adaptaci\u00f3n al estr\u00e9s sea mayor y los da\u00f1os que pueda causar a tu organismo sean m\u00ednimos. \u00a1Pero t\u00fa eres quien debe de coger las riendas de tu vida! \u00a1No esperes m\u00e1s! \u00a1Peque\u00f1as acciones diarias pueden ayudarte a tener mayor calidad de vida en un futuro!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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